Digiuno Idrico

Dal punto di vista neuro fisiologico l'assenza di cibo influenza l'asse Ipotalamo-Ipofisi-Surrene (HPA), il principale regolatore della risposta allo stress, e modula la produzione di neurotrasmettitori come serotonina e dopamina, coinvolti nella regolazione dell'umore e nel comportamento alimentare. L'assunzione di zuccheri semplici crea una risposta di gratificazione pressoché immediata. Tuttavia, durante un digiuno, l'assenza di questo sistema "tampone" permette di osservare con maggiore chiarezza i meccanismi di compensazione emotiva legati al cibo dando modo di costruire ed apprendere un nuovo modello di regolazione emotiva. 

In questo contesto un aiuto concreto viene offerto dalla CNV, comunicazione empatica, un modello comunicativo basato sull'empatia, che ci permette di imparare ad individuare le emozioni emergenti, sentire dove originino nel corpo e agganciarle ad un bisogno reale. La conseguenza sarà avere accesso alla possibilità di strutturare strategie adattive per soddisfare i nostri bisogni in modo consapevole. 

Attraverso la pedagogia è possibile osservare il proprio imprinting emotivo il modo in cui i primi schemi relazionali influenzino non solo il nostro rapporto con l'alimentazione ma anche la relazione con noi stessi e con gli altri individui. Prendendo contatto con la nostra storia personale possiamo trovare il "tassello mancante": la coerenza fra ciò che sentiamo e la nostra storia che rappresenta una delle fondamenta dell'essere umano, della sua realizzazione e serenità. 

Quando finalmente emergono i nostri bisogni nella loro verità, può sorgere un vero e proprio conflitto fra essi e la realtà di vita che abbiamo costruito nel tempo, i nostri desideri appaiono irraggiungibili. La mediazione diventa uno strumento fondamentale: attraverso un processo graduale, ci permette di negoziare con noi stessi soluzioni sostenibili e sempre più vicine ai nostri bisogni, permettendoci di soddisfarli senza distruggere ciò che abbiamo costruito nelle nostre vite, ma arricchendolo di sfumature che prima non riuscivamo a scorgere. 

Come esseri umani, abbiamo una storia personale che parte da quei due specifici gameti che si sono poi sviluppati assorbendo emozioni, stati d'animo e modelli comportamentali. Il nostro vissuto  prenatale lascia un'impronta nella nostra memoria biologica e relazionale, influenzando il modo in cui, da adulti, ci rapportiamo a noi stessi e al nostro ruolo genitoriale; reiterando modelli educativi o opponendoci ad essi ma senza trovare la nostra genitorialità autentica. L'elaborazione della nostra storia è anche un'opportunità: diventando genitori di noi stessi possiamo iniziare a trattarci in modo rispettoso, della nostra individualità. 

Il Coaching diventa lo strumento attraverso cui ci si manifesta nella propria autenticità. Non è solamente un supporto per migliorare il proprio stato di benessere, ma è uno strumento concreto, una sintesi dei 5 punti precedenti, un mezzo attraverso cui ogni individuo può riconnettersi con la propria natura autentica, manifestarla nel mondo, trasformando la propria realtà, in un riflesso sempre più fedele.